Добра храна за сърцето
Плодовете, зеленчуците и чистите меса са здравословни храни и обикновено не съдържат много сол. Може да използвате лимонов сок, чесън, билки и подправки, за да направят храната по-вкусна, без да добавяте допълнително сол.
Приготвянето на собствена храна у дома е по-добър вариант от храна за вкъщи, защото можете да контролирате колко сол поставяте в нея.
Физическа активност
Редовната физическа активност ще помогне на сърцето Ви да стане по-силно и ще намали умората Ви.
Има много начини да бъдете активни.
Разходката е един добър начин. Когато се разхождате, трябва да дишате малко по-бързо, но все още да можете да говорите. Разхождайте се навън, около дома си или в парка.
Упражнения за сила е друг начин да сте активни.
Упражненията за ръце са подходящи. Можете да вдигате леки тежести, за да подобрите силата си.
Планирайте физическата си активност с Вашия лекар.
Започнете бавно и се постарайте да правите малко повече всеки път. Ще забележите, че всеки път ще става по-лесно. Не се напрягайте с големи тежести.
Не правете упражнения при екстремни температури навън, когато е твърде горещо или твърде студено.
Избягвайте неща, които са твърде тежки или Ви карат да се чувствате много задъхани или много уморени.
Спрете да правите упражнения, ако получите болка в гърдите или Ви е трудно да дишате.
Лекарства
Много е важно да взимате лекарствата си, както е предписал Вашият лекар.
Повечето хора със сърдечна недостатъчност се нуждаят от повече от едно лекарство, затова е важно да взимате всички, които и както Ви е предписал Вашият лекар.
Не давайте и не взимайте лекарствата на други хора, защото може да не са подходящи за Вас.
Не оставайте без лекарствата, които Ви е предписал Вашият лекар.
Уверете се, че имате достатъчно лекарства, ако пътувате.
Някои лекарства и хранителни добавки не действат добре заедно. Не започвайте ново лекарство или хранителна добавка, закупени от аптеката, преди да сте говорили с Вашия лекар.
Количеството лекарство, от което се нуждаете за сърцето си, може да се промени. Лекарствата за сърдечна недостатъчност често започват да се приемат с ниска доза и след това лекарят ще я коригира според вашите нужди. Има лекарства, които се приемат в една и съща доза от самото начало.
Направете списък с Вашите лекарства и го носете с Вас, когато посещавате Вашия лекар.
Неща, които може да направите, за да се чувствате по-добре
Не пийте много течности
- Трябва да знаете колко течности можете да пиете всеки ден.
- Не яжте твърде много сол. Не забравяйте, че солта е скрита в някои храни, например в хляба.
Пийте по-малко алкохол
- Алкохолът може да увреди сърцето Ви. Ако пиете алкохол, говорете с Вашия лекар.
Пазете се здрави
- Спазвайте много добра хигиена.
- Попитайте Вашия лекар дали е необходимо да отслабнете и как да го направите.
- Извършвайте физическа активност всеки ден.
- Яжте свежа здравословна храна.
- Не пушете и не стойте близо до хора, които пушат.
- Следете внимателно и другите си заболявания, ако имате такива, като диабет, бъбречно заболяване и други.
Имунизации
- Всяка година си правете противогрипна ваксина, освен ако не е противопоказано при Вас. Консултирайте се с Вашия лекар.
- Говорете с Вашия лекар, за да си поставите най-подходящата за Вас ваксина против COVID-19.
Лекарства
- Вземайте лекарствата си, както са предписани.
- Ако имате проблем с Вашите лекарства, говорете с Вашия лекар или фармацевт.
Помнете
Спазвайте часовете за преглед при Вашия лекар.
Обадете се на Вашия лекар, ако не се чувствате добре.
Говорете със семейството и близките си за Вашата сърдечна недостатъчност.
Радвайте се и се наслаждавайте на важните неща в живота.
Материалът е предназначен да допълни информацията, която получавате от Вашия лекар и никога не трябва да се смята за персонален медицински съвет. Винаги се консултирайте с Вашия лекар при въпроси за Вашето здраве.
BG-3722/03.2021